Werkstress is een van de grootste oorzaken van verzuim in Nederland. Steeds meer organisaties zetten mindfulness in als instrument om de mentale gezondheid van medewerkers te versterken.
Wat de wetenschap zegt
Meerdere studies tonen aan dat mindfulnesstraining op de werkvloer leidt tot minder ervaren stress, minder emotionele uitputting en een betere concentratie. Medewerkers die mindfulness beoefenen reageren minder reactief op moeilijke situaties.
Vormen van mindfulness op het werk
Een volledige MBSR training duurt acht weken en is grondig, maar vraagt een investering van medewerkers. Kortere programmas van vier weken zijn een lichtere instap. Sommige organisaties trainen leidinggevenden eerst.
Wat levert het op?
Naast lager verzuim rapporteren organisaties ook hogere medewerkersbetrokkenheid, minder conflicten en meer creatief denkvermogen.
Een gespecialiseerde trainer inschakelen
Kies een trainer met ervaring in het bedrijfsleven. Op Mindfulnessplein kun je filteren op dit specialisme.
Angela van der Hout
Senior Mindfulness Trainer
Angela van der Hout is senior mindfulness trainer en oprichter van het Release & Rise programma. Met meer dan vijftien jaar ervaring begeleidt zij individuen en groepen in het herkennen van lichaamssignalen, het doorbreken van chronische spanningspatronen en het opbouwen van duurzame veerkracht. Haar werkwijze is fysiologisch onderbouwd: ze vertaalt inzichten uit de polyvagaaltheorie en stressfysiologie naar concrete, toepasbare oefeningen. Angela is MBSR en MBCT gecertificeerd en werkt vanuit een heldere, no-nonsense aanpak zonder spirituele franje.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt een mindfulnesstraining voor medewerkers?
Een volledige MBSR training duurt acht weken. Er zijn ook kortere varianten van twee tot vier weken.
Wat kost een bedrijfstraining?
De kosten varieren per trainer, groepsgrootte en programmalengte. Vraag offertes op via Mindfulnessplein.
Kunnen leidinggevenden ook mindfulness leren?
Absoluut. Er zijn specifieke programmas gericht op bewust leiderschap.
Is mindfulness ook voor kleine bedrijven?
Ja. Ook kleine bedrijven en zelfstandigen profiteren van mindfulnesstraining.